ЩО ТАКЕ РУХЛИВІСТЬ?
Мобільність - це здатність рухатися. Це поєднання гнучкості, сили та моторного контролю.
"Для більшості відвідувачів тренажерного залу рухатися добре неважливо... доти, доки вони не можуть".
ЩО ТАКЕ STICK MOBILITY?
Stick Mobility - це система тренувань, яка покращує вашу гнучкість, силу та координацію.
Система поєднує в собі рухливість суглобів, силове тренування й активну розтяжку для збільшення спортивних результатів, продуктивності, знижує ризик травм і прискорює відновлення.
У системі представлено індивідуальні вправи з використанням наших тренувальних палиць як інструменту для поліпшення діапазону рухів, активації м'язів і усвідомлення тіла, щоб створити міцнішу основу для кращого руху.
Палиці для тренувань Stick Mobility створені для щоденного професійного використання в тренажерних залах, медичних установах і під час заняття спортом. Вони водонепроникні, легко очищаються і зроблені в США. Палиці призначені для досягнення унікальної характеристики гнучкості та сили, які необхідні для повного спектра вправ на рухливість палиці, що оснащені двома ручками з силіконової гуми для надійного утримання в руці та на підлозі.
ФАЗИ НАВЧАННЯ STICK MOBILITY
1. СУГЛОБОВА РУХЛИВІСТЬ
Спільна мобілізація є основоположним ключем до оптимальної якості рухів. Коли суглоб не має здатність добре переміщатися за всіма трьома площинами руху, виникає компенсація та/або нездатність впоратися з навантаженнями, які, згодом, можуть призвести до травми. Занадто часто ми намагаємося збільшити рухливість суглоба, не усвідомлюючи, чи може суглоб рухатися належним чином. Суглоби повинні розуміти свою функцію, перш ніж ми почнемо збільшувати їхню здатність справлятися з навантаженими рухами і глибшими діапазонами рухів.
2. СИЛОВЕ ТРЕНУВАННЯ
Ми використовуємо ізометрію, яка охоплює не обтяжений опір груп м'язів за допомогою скорочень (напруження) м'язів. Це дає змогу безпечно зосередитися на створенні внутрішньої напруги для збільшення всього тіла, сили та поліпшити здатність справлятися із зовнішніми ваговими навантаженнями.
3. АКТИВНА РОЗТЯЖКА
Наші розтяжки є активними, а не традиційними пасивними розтяжками, тому ми завжди тягнемо або натискаємо на палиці або підлогу, щоб забезпечити нервово-м'язовий контроль і стабільність у ваших крайніх позиціях.